白领爱上“慢运动”
整个地球到处都在喊减压。在过去的一段时间，“慢生活”———提倡“慢下来”，一种健康积极的生活态度，来自对人生的高度自信，渐渐成为一种流行提法。不过，面对悠闲写意的“慢生活”，很多人只能望而兴叹———工作要前进，生活品质要提升，想放慢脚步谈何容易？想过没有，健身减肥也可以放慢脚步，用“慢生活”的思路重整你的大脑。尝试那些由慢速度、慢动作组合而成的“慢运动”，让身体在松弛愉悦的状态下健身，感受的是另外一种境界。尤其对那些难得运动故而难以承受高强度锻炼的白领们来说，慢运动无疑是天赐的解决方案。
或许是因为“性情相投”，或许是因为都很“小资”，很多白领和慢运动似乎是一见钟情。
小敬是一名工作三年的标准白领，每天对着电脑八小时的文案工作，常常使她精疲力竭、头昏眼花，面对好友们五花八门的健身邀请———羽毛球、散打、健美操、瘦身舞蹈，每一个她都去去辄止，无法坚持。“没办法，身体总是很疲惫，根本没体力应付这类高强度的运动！”可是总是不运动又不行，身体感到越来越累，整天无精打采，恰好单位请来瑜伽教练开课，小敬二话不说，跑去试了一堂，想不到轻柔的音乐和舒缓的动作也能让人为之一振，从此她便得出结论：像自己这样的“苦工”，适合低强度、慢动作的健身项目。
与小敬不同，林小姐是因为不可救药的“完美主义”而喜欢上了慢运动。事因林小姐是个呵气如兰的美人，其一大原则是不允许“不优雅的自己”出现在人前。她对记者说：“我忍受不了有些人锻炼后满身大汗地走来走去，既有损形象，自己也不舒服。要是锻炼后不能马上冲凉，我宁愿永远不锻炼。”同时，林小姐还固执地认为，剧烈运动对于完美身材可能会起到破坏作用，比如形成块状肌肉，影响女性线条。在健身教练的建议下，林小姐接受了普拉提，并且一练几年，现在她还会在早上听着MP3慢跑。在她看来，“慢运动”虽然热量消耗不大，但健身的质量却很高，最重要的是有一种舒压作用，使人容易保持心情愉快。
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慢运动代表项目
●慢跑最容易操作的慢运动方式，在自家门口或者跑步机上都可以进行。
●瑜伽瑜伽不是高难度动作，是人人都可以锻炼的慢运动，被公认为是最安全、最富成效的健身方式之一，近年来的瑜伽热充分证明了瑜伽运动的魅力。
●普拉提虽然看起来慢悠悠，但仅仅练习5分钟就会有身体发热、冒汗的现象。就像所有的慢运动一样，普拉提并不起眼，但是锻炼效果几乎可说是全方位。
●太极拳穿着前卫地打太极，不但不会有人说你老土，还会夸你时髦。近几年中国风大热，古老的太极运动也掀起一股潮流，拜师学艺的年轻人越来越多。
●骑自行车这里所说的骑自行车不是骑健身房里的自行车，建议你上班不远的话，不妨尝试骑车上班，要是实在嫌城市里空气不好，就在周末带上自行车，驾车到郊外享受一次郊外骑行吧。
●泡温泉很多人以为泡温泉只是放松，却不知道这也算得上一种慢运动。温泉是地壳深处的地下水受地热作用而形成的，富含钾、钠、钙、铜、硒等有益人体健康的矿物质元素，对肥胖以及多种疾病具有特殊疗效。
●高尔夫虽然从表面看来，高尔夫似乎只有挥杆时在运动，但其实它还与散步融合在一起，以打一场18个洞来算，步行的距离差不多有8－10公里，消耗热量不少。
(责任编辑：韩朔)
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